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赤ちゃんの悩み、育児の悩みを解決しませんか?

赤ちゃんの眠りが浅い原因とは?

 

 
赤ちゃんに朝までぐっすり寝て欲しい!

 

赤ちゃんを育てていく上で、一番頭を悩ますのが睡眠に関する問題です!

 

赤ちゃんの寝つきが悪くいつも長時間泣いたり、せっかく寝てくれてもすぐに起きてしまったり、
ママの睡眠時間はどんどん削られてしまいますね!

 

赤ちゃんの睡眠状態が悪いと、赤ちゃんがぐずる時間帯も長くなり、ママのイライラする時間も
多くなり、結果的に悪いことばかりですよね!

 

一説によると、睡眠時間が短い赤ちゃんは知覚能力の発達にも影響し、肥満になりやすいといわれています!

 

逆に、赤ちゃんの睡眠が足りていると、赤ちゃんはニコニコで機嫌がよくかわいいので、結果的に親子関係も良好になります!

 

睡眠に関しては個人差はありますが、日ごろの生活習慣で寝やすい体質を作ることは可能なんです!

 

決して、寝ない赤ちゃんが悪いわけではないんです!

 

親の都合で赤ちゃんの寝るタイミングを決めるのではなく、赤ちゃんが寝やすい環境を作ってやることが
スムーズに寝てくれる秘訣なんですね!

 

では、日ごろの生活習慣をどう改善し、赤ちゃんが寝やすい環境をつくれるのかを解説していきます!

赤ちゃんが寝やすい環境を作る3つのポイント!

規則正しく決まった時間にお布団に入ること!

毎日規則正しい生活を送り、決まった時間にお布団に入ることで、赤ちゃんの体に
「もう、寝る時間だよ」って習慣付けることが大切です。

実は、日本の乳幼児のアンケートで平均的な寝るタイミングは21時という結果になっています!

昼寝のタイミングがずれたりしても、21時にはお布団で寝る準備をしてあげると
あかちゃんが自分から寝てくれることもあります!

根気よく続けることで習慣化してしまうと、後々楽になりますよ!


寝る前に気持ちを落ち着かせてあげる事!

我が家では、赤ちゃんが寝る前に必ず、照明を調節して優しく絵本を読み聞かせる時間を作っています!
 
そうすることで、気持ちが落ち着き、寝る準備に入ってくれます!

もちろん、絵本の内容なんかは理解してませんけどね(笑)

逆に、その時間にコチョコチョして騒いだりすると逆効果になるので、ご注意を!

そのほかには、マッサージなども長時間睡眠するとして効果があるようです。


赤ちゃんが自分で寝る練習をする事!

赤ちゃんって、夜中に5〜6回目が覚めているそうです!

そんな時、皆さんは抱っこしてあやしたり、おっぱいをあげたりしていませんか?

これは、実は逆効果でこれらを繰り返すと自分で寝付けない子になってしまうんです!

出来るだけ、夜泣きしたときも背中や胸をトントンしてやって、自分で寝付けるように練習するとより質の高い睡眠を得ることが出来るそうです!


1番大切なのは、ママ自身がイライラして開きなおらないことですね(笑)

確かに、赤ちゃんが寝てくれないと辛いし、泣きそうになることもあるんです!

でも、ママたちはみんな経験してきたことで、眠たい赤ちゃんはもっと辛いし
辛いけど乗り越えることは出来るんです!

今の時期だけ!と思って、がんばって乗り越えてくださいね!


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